如果你忘记了苹果平板的ID密码，不必过于担心，有一些方法可以帮助你找回或重置密码。以下是一些建议的步骤：

1. 使用注册邮箱找回

如果你忘记了Apple ID密码，可以尝试使用注册时提供的电子邮件地址来重置密码。前往Apple官网的“管理你的Apple ID”页面，点击“忘记Apple ID或密码”，然后按照提示操作即可。

2. 通过回答安全问题找回

除了使用电子邮件地址找回，你还可以尝试通过回答安全问题来找回Apple ID密码。在“管理你的Apple ID”页面上，选择“解锁您的Apple ID”选项，然后按照提示回答安全问题，以重置你的密码。

3. 使用iTunes备份恢复

如果你的平板上开启了iTunes备份，你可以通过恢复备份来找回你的Apple ID密码。连接你的平板到电脑，打开iTunes，然后选取“恢复备份”选项来恢复你的数据，这将包括你的Apple ID信息。

4. 寻求苹果官方帮助

如果以上方法都无法解决问题，你可以联系苹果官方客服寻求帮助。他们可能需要你提供一些个人信息以验证你的身份，然后帮助你重置密码或解决问题。

请注意，为了保护你的个人隐私和信息安全，重置密码后请确保你记住新的密码，并避免使用过于简单的密码。同时，定期备份你的设备以防数据丢失。

希望这些方法能够帮助你找回苹果平板的ID密码。如果你还有其他问题或需要进一步帮助，请随时提问。