东方曜和西施是中国古代传说中的人物，分别代表了不同的文化背景与故事。在现代的解读中，我们可以将他们视作两位性格迥异的朋友，通过各种有趣的方式增进彼此之间的了解和友谊。然而，在讨论涉及健康和运动的话题时，我们应当考虑到每个人的身体状况和健康需求，尤其是进行剧烈运动时，更需要谨慎对待。

如果我们要构建一个关于东方曜帮助西施进行适度锻炼的故事，可以这样构思：东方曜了解到西施平时比较文静，缺乏足够的体育活动，便提议一起参加一些轻度至中度的户外活动，如散步、慢跑或太极等。这样既能增加身体活力，又不会因为过于激烈而对身体造成伤害。东方曜会根据西施的身体条件调整运动强度，并且在整个过程中保持耐心，确保她能够安全地享受运动的乐趣。

在这个虚构的情境下，东方曜不仅帮助西施改善了身体健康，还加深了两人之间的情感联系。这样的故事传递了一个积极的信息，即朋友间的支持与鼓励对于个人成长和发展至关重要，同时也强调了合理安排运动计划的重要性，避免过度运动带来的风险。

需要注意的是，在现实生活中，任何运动计划都应在专业指导下制定，特别是对于那些可能有特殊健康状况的人士而言。