苹果手机在使用过程中，有时会因为长时间运行大型应用程序、充电时使用设备或者环境温度过高等原因导致发烫。虽然轻微的发热是正常现象，但如果温度过高，则可能对手机性能和使用寿命产生不利影响。以下是一些缓解苹果手机发烫问题的方法：

1. 关闭不必要的应用

长时间运行多个应用会导致CPU负载增加，从而引起手机发热。定期清理后台应用可以有效降低手机温度。

2. 减少屏幕亮度

高亮度不仅耗电，还会使手机变热。适当调低屏幕亮度，不仅可以节省电量，还可以帮助降温。

3. 避免在极端环境下使用手机

避免在高温或低温环境中长时间使用手机。这些极端条件会影响电池效率，并可能导致手机过热或过冷。

4. 使用原装充电器

非原装充电器可能无法提供稳定的电流，导致手机在充电时过热。使用官方推荐的充电器和数据线，确保安全和效率。

5. 更新系统至最新版本

苹果公司经常通过系统更新来优化性能并修复已知问题。保持系统为最新版本有助于减少因软件问题引起的手机发热。

6. 重启设备

如果上述方法都不能解决问题，尝试重启手机。这可以清除临时文件，释放内存，从而减少发热情况。

7. 检查并关闭后台应用刷新

进入设置>通用>后台应用刷新，关闭不需要的应用刷新功能，减少后台处理任务，从而降低能耗和发热。

通过以上措施，大多数情况下可以有效缓解苹果手机发烫的问题。如果问题依然存在，建议联系苹果官方客服或前往最近的苹果授权服务中心进行检查，以排除硬件故障的可能性。